YOGA ADAPTÉ À VOS POSSIBILITÉS ET AMI DE VOTRE SANTÉ

Souhaitez-vous être guidé par un professeur en séance individuelle ou en cours collectif ?

Si vous êtes motivé pour pratiquer seul régulièrement chez vous, optez pour la yoga thérapie.

QUESTIONS FRÉQUENTES

COURS DE YOGA EN GROUPE : ASSOCIATION ASSOSDULOUP

SALLE POLYVALENTE À PONT DU LOUP

L’association Assosduloup propose chaque semaine 3 cours collectifs de yoga à Pont Du Loup :

  • Lundi de 9h00 à 10h30
  • Mercredi de 19h30 à 21h00
  • Jeudi de 17h30 à 19h00

Chaque séance dure 1h30 ce qui permet de pratiquer postures, contrôle du souffle, relaxation ou méditation. Le yoga enseigné est basé sur le Viniyoga, une variante douce de Hatha yoga. Questions Fréquentes

Des adaptations et intensifications sont toujours proposés donc les cours sont ouverts à tous.

 

COURS COLLECTIFS YOGA ADAPTE SUR DEMANDE : GROUPE A CONSTITUER

LIEU DE VOTRE CHOIX

Vous regrouper entre amis, voisins, collègues de travail, membres d’une association ou en famille peut vous permettre de bénéficier d’un enseignement de groupe « sur mesure » sur le lieu de votre choix. Pratiquer en groupe est motivant. Cela permet aussi de réduire les coûts par personne.

Vous pouvez définir:

  • La durée des séances,
  • Les horaires,
  • L’agenda en fonction de vos envies et besoins (la répartition entre postures, contrôle du souffle, relaxation et  méditation est ajusté en fonction de la demande du groupe)

SEANCES INDIVIDUELLES : COURS PRIVÉS DE YOGA ADAPTÉ

PONT DU LOUP OU LIEU DE VOTRE CHOIX

J’enseigne avec bienveillance en m’assurant que la séance soit bénéfique pour votre santé et votre bien-être.

Pratiquer le yoga en cours privé permet un enseignement personnalisé avec prise en compte de vos attentes, vos besoins et vos possibilités. Le cours est conçu « à la carte ». Il peut inclure ou non:

  • exercices de respiration (contrôle du souffle),
  • enchainement de postures dynamiques synchronisées avec votre respiration,
  • postures statiques,
  • relaxation,
  • méditation.

Choisissez la durée de votre séance (1/2h, 1h, 1h30 ou plus). Grâce à mes connaissances en Viniyoga et en Yoga Thérapie, je saurais personnaliser et ajuster le contenu de la séance en fonction de:

  • vos possibilités et limitations,
  • vos éventuels soucis de santé,
  • vos envies,
  • vos activités quotidiennes (ex: travail en position assise ou debout),
  • et l’heure de la pratique (ex: réveil du corps le matin, élimination des tensions de la journée en soirée)

STAGES ET SÉJOURS POUR SE RESSOURCER DANS UN LIEU EXCEPTIONNEL

THERMES DE VALDIÉRI – ITALIE

Chaque été, venez me retrouver dans un îlot de nature protégée aux Thermes royaux de Valdieri en Italie à 135 km de Nice. L’établissement thermal se trouve au cœur du parc naturel des Alpes Maritimes (majestueuses montagnes, magnifiques forêts, faune et flore variées, superbes lacs, torrents et cascades).

Plusieurs activités de bien-être sont disponibles sur place:

  • Randonnées en liberté sous votre entière responsabilité: il y a beaucoup de sentiers balisés. La maison du parc à proximité propose des guides professionnels,
  • Thermalisme : accès gratuit aux 2 grandes piscines extérieures au cœur des montagnes. Sources naturelles d’eau chaude sulfurée (34 °C), calidarium et divers soins possibles,
  • Yoga en cours collectifs (optionnel): je propose une séance le matin avant le petit déjeuner pour le réveil du corps, une séance le soir avant le diner pour se relaxer.

Se regrouper nombreux sur place permet de bénéficier d’un tarif très préférentiel. Je ne suis pas un organisateur de voyages mais simplement une habituée et fan de cet endroit qui est magnifique. Me contacter pour me faire part de votre intérêt.

YOGA – Questions fréquentes

QUEL EST LE BUT DU YOGA?

Le but du yoga est d’amener l’homme à l’état naturel de tranquillité, qui est équilibre, donc apaisement émotionnel et mental. Une pratique de yoga appropriée permet au potentiel intérieur de chacun d’atteindre son plein épanouissement.

La maladie est un des obstacles à l’état de yoga, aussi le yoga a des principes thérapeutiques qui permettent de maintenir et d’améliorer un état de santé positif. Adopter une pratique de yoga appropriée permet d’entretenir la santé, c’est une approche complète et cohérente qui agit au niveau physique, physiologique et psychologique.

QUELLE EST L'ORIGINE DU YOGA?

Le yoga est une philosophie et une discipline, une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire qui trouve ses origines en Inde. Cette science vient des Vedas, un ensemble de textes dans lesquels tous les principes, concepts, pratiques, techniques, etc… étaient dispersés. Patanjali a formulé le système du yoga dans le YogaSutra. Ce traité (écrit en sanscrit) est composé de 195 aphorismes et se présente comme un aide-mémoire destiné à servir de base à la transmission du yoga.

PRATIQUER LE YOGA, C'EST QUOI?

Pratiquer le yoga c’est d’abord avoir une bonne attitude vis à vis du monde extérieur et envers soi-même. Pour apaiser le mental, des outils sont proposés:

  • Respiration – En lien avec les émotions. Le contrôle du souffle (Pranayama) – En savoir plus
  • Postures – Soin du corps, mouvements en pleine conscience (Asana)
  • Relaxation – Contrôle des fonctions sensorielles afin d’éviter que ce soit elles qui entrainent (Pratyahara) – En savoir plus (Yoga Nidra)
  • Concentration (Dharana)
  • Méditation (Dhyana)

QUELLES SONT LES PARTICULARITÉS DU VINIYOGA?

Le Viniyoga est une approche douce du Hatha Yoga enseigné en occident développé par Sri T. Krishnamacharya. Il disait « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à la personne ». Mort à 101 ans, son fils T.K.V. Desikachar a pris la relève. La particularité du Viniyoga est l’adaptation aux possibilités et aux besoins du pratiquant.

LA YOGA THÉRAPIE, C'EST QUOI?

L’objectif de la yogathérapie est de

  • préserver le capital santé d’une personne (maintenir et fortifier l’équilibre existant),
  • ou aider à rétablir l’équilibre dans l’état de santé d’une personne. Attention: la yoga thérapie ne se substitue pas à la médecine officielle mais agit en complément du traitement médical.

La yoga thérapie applique les principes du yoga et utilise les techniques de yoga. Pendant chaque atelier, le Yoga Thérapeute conçoit et enseigne une pratique avec un objectif bien précis. Il transmet cette pratique sous forme de bande dessinée (et enregistrement si besoin). L’élève doit ensuite être motivé pour pratiquer régulièrement en autonomie ou être guidé par un aidant. La pratique est révisée régulièrement (quelques semaines ou quelques mois entre chaque atelier). En savoir plus

YOGA et TRAITEMENT MÉDICAL, quel est le lien?

Le yoga n’est en aucun cas un système médical. Si la pratique est correctement adaptée et ajustée, le yoga et la yogathérapie peuvent agir en complément d’un traitement médical, ce sont alors des alliés! On parle alors de yoga approprié avec effets bénéfiques sur la santé mentale et physique du pratiquant.

Le Yoga est-il une religion? NON!

Le yoga n’est pas une religion. Il n’est pas nécessaire d’avoir la foi pour pratiquer le yoga. Beaucoup de personnes pratiquent le yoga pour se sentir mieux sans vouloir atteindre une spiritualité épanouie.

YOGAduloup propose des séances guidées de YOGA ADAPTÉ aux employés des entreprises, aux membres des associations et aux particuliers

Les séances sont toujours adaptées aux besoins et aux possibilités des personnes qui peuvent être en bonne santé ou non. Cliquez pour en savoir plus sur l’offre de service pour convalescents, handicapés et seniors.

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